体型別にみたセルライト撃退法

ダイエットを考えたりしている方や下半身痩せを考えたりしている方は、「セルライト」という言葉を今までに１度は目にしたことがあると思います。
セルライトが出来る原因にはいくつかありますが、同じ原因でできたセルライトでも体型の特徴によってはその撃退方法が変わってくるのだそうです。

例えば「完全肥満型」にあてはまる人の場合は、ひと目見て肥満であるという太り方をしているそうです。
それはセルライトを体中に蓄えている可能性があり、医学的にもＢＭＩ２５以上の肥満体型であるのではないかとされています。
このタイプの人は、全身的なダイエットの必要性があり、バランスのとれた食生活と適度な運動が必要になってきます。

また、「局所単純皮下脂肪型」にあてはまる人は、一見太っているようには見えませんが、お尻や太腿などに皮下脂肪があるタイプといえるそうです。
他にも部分太りの人などは、ターゲットの皮下脂肪が分かりやすいので、効果的にセルライトケアが行いやすいそうです。

「固太り型」にあてはまる人はどうでしょうか。
このタイプの人は、下半身はしっかりした筋肉質という、スポーツをよくやっていた人に多いタイプで、硬い脂肪を落とす為に、脂肪の燃焼を行う為には努力と根気を持って行う必要があるそうです。
そして、軽い有酸素運動や食事の改善が必要となってきます。

「水太り型」と呼ばれる人は、むくみ体質であり、かつ、冷えもある人が多いそうです。
むくみや冷えもセルライトのできる大きな原因です。
むくみの為には積極的に水分を摂取するとともに、塩分や身体を冷やす食材を控える必要があり、また、自律神経を整える事も大切になってきます。

このようにセルライトのできた原因や元々の自分の体型のタイプを知る事で、下半身痩せなどに対し効果的なダイエットが行えるようになるのではと思います。