下半身痩せの真実

ダイエットを考えている人々の中で、よくある疑問に「上半身に比べて下半身が太っている」、「下半身ばかりが太ってきてズボンが履きたくない」、「下半身が太ってしまい、ズボンにシャツを入れられない」→「どうしたら下半身痩せができるのでしょうか」というものがあります。
この疑問をもつ方は１００％近くが女性であると言われています。
しかし「下半身太り」というのは本当なのでしょうか。

自分の体の下半身が太っていると、女性の多くが思いがちです。
しかし周りの人はそのことについてどう思っているのでしょうか。
逆に自分が周りの人たちを見た場合下半身が太っている人はそんなに多いでしょうか。
実際以上に思い込みで自分が太っていると思っている人が多いのではないかとも思われます。

しかし確かに下半身のほうが上半身より太りやすい要因はあるようです。
まず、上半身の方が下半身よりもよく体を動かすという事がありますね。
体の中で動かしている回数を順に上げると、「まぶた」、次に「指」、そして「肘」、「手首」と続きます。
間違いなく上半身を動かしている事が、優先順位から考えてみた時によく分かります。
なぜかというと、寝ていても座っていてもいつでも動かせるからです。

理由はもう１つあります。
上半身は、日常生活の中で、ストレッチ系の動きを案外しているのです。
これに比べて下半身は、一定の動きしかしません。
例えば、座る、歩く、眠る、など。
例を挙げてもあまりバラエティーに富んだ動きは期待できません。

下半身のどの辺に自分の気になるお肉がついているか見てみると、だいたいお尻から太ももの後ろにかけてや、ふくらはぎの内側などではないでしょうか。
逆に日常で良く使う太ももの前面を確認してみると、脂肪が筋肉のキレが目立つほどついていないことに気が付きます。
そして、久しぶりに運動をした時に、筋肉痛になるのは、このお肉のついている周りの筋肉ではないでしょうか。
それほど、この部分は、日常生活で動かしていないといえます。

では、下半身の太さが気になって仕方がない方はどのような事をすればいいのでしょうか。

簡単なことで、日常的に動かしていないのですから、時間を作って意識的に動かしてあげれば良いのです。
やることは、脚を動かすエクササイズとして、これ以上収縮できないという範囲まで筋肉が完全に伸びた状態から脚を動かせば良いのです。

やはりエクササイズが部分的な引き締めには最適なようですね。