■下半身痩せに悩む全ての女性に■

上半身と膝から下は細くて人からも「細くて良いわね」って言われてるけど、実はお尻まわりの下半身が太くて人知れず悩んでいる女性がいます。

また、ダイエットに取り組んで、順調に体重も減ったし二の腕も細くなった、でも、どういうわけか下半身だけはどうしても細くならないと悩んでいる女性もいます。

下半身痩せを気にする女子高生ある高校生の女の子は、中学時代スポーツ部に所属して均整の取れた身体をしていたのに、高校受験で運動をしなくなってから太りだし、特に鍛えていた下半身が太くなってしまったことに悩んでいます。


多くの女性にとって、下半身太りは悩みのトップ３に入るのではないでしょうか。
このように人知れず悩んでいる多くの女性の下半身太りの悩みを解決する一助になればと思い、下半身痩せに関する情報をまとめました。

あなたの下半身痩せのお役に立てて頂ければ幸いです。
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下半身痩せの基本
ひと口に下半身太りと言っても人それぞれ太っている場所も太り方もいろいろです。筋肉質の方もいれば脂肪対質の方もいます。このようにタイプによって下半身痩せのアプローチも変わります。まずは自分に適した方法を探るためにも下半身痩せの基本を身に付けましょう。
ダイエット（食事療法）
人の身体は食べ物から出来ています。そもそもダイエットという言葉に痩せるという意味はなく、食事療法という意味だとご存知の方って意外と少ないですよね。それほど、痩せるためには食事の摂り方は非常に重要なのです。ここでは食事について考えて生きましょう。
マッサージやストレッチ
物理療法などというと難しく聞こえますが、広く意味を取れば食事以外の方法で身体に直接働きかける方法を指します。簡単に言ってしまえば、マッサージとかストレッチがこの分野になると思います。ここでは、これらの方法について、メリットやデメリットを紹介します。
体操やウォーキング
広い意味ではエクササイズも運動療法に入るかもしれませんが、ここではもっと積極的に身体全身を動かす方法について扱います。代表的な運動療法と言えばやはりウォーキングでしょう。ウォーキングに対する要望は大きいので、ここでは詳細に紹介したいと思っています。
ストレス解消
最近の研究では、太りすぎにストレスが深く関わっていることが判ってきました。ここでは、精神的なアプローチによるストレス解消により下半身痩せに効果のある方法について、いくつか紹介します。普段の生活に取り入れてみたいと思えるものがいくつかありますよ。
デトックス（解毒）的試み
解毒的方法と書くと物々しいのですが、ここではかつて対外に排出できていたので問題視されてこなかった毒素が、最近の私たちの生活環境の変化に伴なって対外に排除され難くなったことが原因でその弊害が指摘されるようになった毒素とその対処法をについて紹介します。
組合せによる取組み
ここまで太り方や対質などに応じた様々なアプローチについて紹介してきました。しかし、中には単独の方法では、効果が目に見えて現れない方もいらっしゃいます。その様な方のために、いくつかの方法を組み合わせて行うことで効果が得られることについてご紹介します。
セルライト
下半身痩せの障害となる原因にはいくつか考えられていますが、最近、注目されるようになったものに、セルライトがあります。セルライトの撃退なくして下半身痩せは語れないと言っても過言ではないでしょう。そこで、セルライトだけで一章設けて体系的に解説をします。
脚部（太もも、ふくらはぎなど）
下半身痩せでも脚部（太ももやふくらはぎなど）を細くしたいと思っている女性の割合は、非常に多いと聞きます。そこで脚部については、ひとつのコーナーにして、その原因や対処法について解説を掲載しました。